Zeka seviyenizi sürekli artırmak ve kendinizi şaşırtacak düzeyde geliştirmek mümkün.

Aşağıda sıraladığımız davranışları gerçekleştirmeniz ve gelecekte de bu davranışlara

devam etmeniz kısa zamanda daha iyi işleyen bir beyine sahip olmanızı sağlar.

Vücutta yıkıma (katabolizma) sebep olan ve yıkım sürecinin olması gereken zamandan

daha erken başlamasına neden olan alkol ve sigara gibi zararlılardan mutlaka uzaklaşın.

Doktorunuza danışmak önkoşulu ve düzenli olmamak kaydıyla (bazen 2 günde bazen 4

günde gibi) B12, B6 ve B1 vitamini, arada sırada ise multi-vitamin alın. (Vitaminlerin

düzenli ve sık kullanılması önerilmemektedir.)

Haftada bir gün mutlaka yağlı balık tüketin.

Beyninizin %60’ı yağdan oluşur. Omega-3

yağlı balıklarda bol bulunur ve beynin doğru çalışmasında önemli katkıları bulunmaktadır.

Mutlaka hergün egzersiz yapın.

Dr. Daniel Amen (Psikiyatrist) tarafından yapılan bir

araştırmada, anksiyete (endişe bozukluğu/depresyon) rahatsızlığı görülen iki grubun

birincisine doktora göre en iyi anti-depresan verilmiştir ve ikinci grubun ilaçsız olarak

düzenli egzersiz yapması sağlanmıştır.

Her iki grup 4-6 hafta arasında hastalıktan

kurtulur fakat birinci grupta 4-6 hafta sonrası daha fazla gelişme gözlenmezken ikinci

grupta psikolojik sağlığın gelişiminde devamlılık sağlandığı bulunur ve bu durum daha

kalıcı olumuştur. Egzersiz ve spor yapmayan kişilerde beyin içi kan dolaşımı

yavaşlamaktadır. Bu durum insanların küçük bir tetikleyiciden aşırı etkilenmesine sebep

olmakta ve kolay depresyona giren yapılar oluşmasına neden olmaktadır. Bu durum

düzenli egzersizle kan dolaşımını artırarak düzeltilebilmektedir ve zeka düzeyinde doğal

olarak farkedilir gelişmeleri beraberinde getirdiği kanıtlanmıştır.

Sizi üzen filmleri(dram,korku,depresif sanat filmleri,şiddet), müzikleri(arabesk,ağıt)

derhal terk edin.

Bu tür davranışlarda bulunmanız sizin dünyadaki renkleri daha az

farketmenize, negatif yönlerinize odaklanmanıza neden olacaktır. Örneğin Türkiye’deki

dizi ve filmlerin genellikle dram ve şiddet içeriyor olması bir düşük zeka göstergesidir.

Bir

komedi filmi yapmak çok zordur, çünkü insanları güldürmek zor bir iştir fakat insanları

ağlatmak çok basittir, zeka gerektirmez. Sonuç olarak zeka dolu bir komedi filmi izlemek

doğal olarak zekanızı artıracaktır.

Mimiklerinizi daha fazla kullanın. Örneğin, işaret ya da bir durumu anlatma için kullanılan

bir “göz kırpma” hareketi karşınızdakine ve kendinize “güven” verir ve zekanızın aktif

olduğunun kendiniz tarafından fark edilmesini sağlar.

Çevrenizdeki insanları değiştirmeye çalışmayın. Bu davranış sizin zeka düzeyinizi ve

onların zeka düzeylerini düşürecektir.

Çevrenizdeki insanları kendi kalıplarınıza sokmaya

çalışırsanız onlar sınırlarını aşmayan, yaratıcılıkları öldürülmüş birer beden halini alırlar ve

bu onlardan daha fazla sıkılmanıza sebep olur.

Çevrenizdeki insanların beyinlerini özgür

bırakırsanız sizi şaşırtmaya devam edecekler ve zekanızın gelişmesine faydalı

olacaklardır. Aynı zamanda sıkıcı olmayacaklardır.

Eğer bir seyahat/gezi planınız varsa ve seçenekleriniz arasında daha önce gittiğiniz bir

yer ya da gitmediğiniz bir yer varsa gitmediğiniz yeri tercih edin. Sonucu kötü olsa ya da

beklediğiniz gibi olmasa bile yeni bir yaşantı edinmiş, beyninizin hücreleri arasında

düşünemeyeceğiniz kadar yeni bağ kurmuş olursunuz.

Eğer kiloluysanız fazla kilonuzdan yavaş bir şekilde kurtulun ve yemek için yaşamayın,

yaşamak için yemek yiyin.

Fazla kilolu olmak genellikle özgüveni sarsar ve depresif bir

hal almaya iter. Bu durumda zihniniz düşünmek için boş değildir, sürekli rahatsız eden bir

uyaran var demektir.

Mutlaka bedeninizi kullanmanızı gerektirecek hafif bir spor dalı ile ilgilenin. Tenis,

basketbol, masa tenisi, yüzme, hafif koşu, volybol… gibi fakat futbol, dövüş (boks,

taekwondo…), sürat koşusu… gibi bedeni aşırı zorlayan sporlar profesyonel olarak

yapılmalıdır tercih etmeyiniz.

Buluş yapmak ya da yeni bir ürünü oluşturmak için haftada en az bir saatinizi ayırın. Alet

kutusuna ve malzemelere boş boş baksanız ve ne yapacağınıza karar veremeseniz bile

bunu yapın, siz o anda göremeseniz bile beyniniz çalışmaya devam edecek ve birgün yeni

birşey yapma fikri kafanızda parlayacaktır.

Örneğin bir elektronik hobi dükkanına gidip

güneş enerjisi ile cep telefonu şarj etme projesini gerçekleştirebilirsiniz. Bunun yanında

bilim ile ilgilenmek zekayı artıran önemli bir etkendir.

Bir yerde beklemekten sıkıldıysanız kağıt kullanmadan sayılarla oynayın. Kafanızdan bir

sayı düzeni tutturun ve düzenli işlemlerle nereye kadar gidebileceğinizi izleyin. Bir süre sonra beklemediğiniz kadar ileri işlemlere daha rahat gittiğinizi farkedeceksiniz.

Satranç oynayın. Satranç, karar verme becerinizi geliştirecek ve risk alırken bilinçli davranmanızı sağlayacaktır. Önünüze çıkan fırsatları görmenize olumlu yönde etki edecektir.

Yazı yazın. Uzun yazılar yazarsanız ifade yeteneğinizin geliştiğini, derdinizi anlatmada daha başarılı olduğunuz göreceksiniz. Eğer sürekli yazmaya devam ederseniz sadece eski yazılarınıza bakarak ne kadar geliştiğinizi görebilirsiniz. Çünkü eski yazılarınızdaki ifade bozuklukları gözünüze daha net çarpacaktır. “Bunu ben mi yazmışım?” gibi durumlarla oldukça fazla karşılaşmanız mümkün. Bu sizin gelişmekte olduğunuzun net göstergesidir.
Beyninizi sürekli kullanın. Örenğin bir alışveriş listesini kağıda yazmak yerine ezberleyin, “işleyen demir ışıldar” atasözü beyin için oldukça geçerlidir.
Klasik IQ testlerinden geçip “ben zeki değilim” şeklinde düşünmeyin. Çünkü bu test sadece sizin sayısal yeteneğinizi ölçer. Daha iyi bir zeka tahlil sitemini kendinizde deneyin ve kendinize olan güveninizi artırın. Bunun için buraya tıklayabilirsiniz.
Bir bilim sitesini takip edin. :)
Bu öneriler daha artırılabilir fakat başlangıç olarak yapacağınız bu davranışları sürekli hale getirirseniz, kendinizi daha iyi tanır ve kendinize ait maddeleri üretebilirsiniz.